Me perdi no caminho novamente.. tenho um defeito muito ruim desisto muito fácil.. passo a maior parte do tempo pensando como eu era, mais deveria pensar em como vou ficar.
Sempre tive um objetivo de emagrecer, daí dava um prazo, cortava alguns alimentos.. e isso durava duas semanas no Maximo.. Já emagreci 8 kilos em duas semanas e engordei tudo denovo, eu sempre pensei em fazer uma dieta para emagrecer, e nunca pensava como ficava minha alimentação depois.
Estava lendo que o ideal é emagrecer de meio a 1 kilo por semana, a perda de peso rapidamente faz mau para a saúde, o corpo humano foi projetado com um sistema de segurança que sente se você está perdendo peso muito rápido. Neste ponto, seu corpo vai realmente começar a manter gordura corporal como forma de precaução.
Na verdade, seu corpo realmente só se preocupa em manter-se em equilíbrio. Então se você se esfomear ou seguir uma dieta estúpida com baixas calorias diárias seu corpo vai entrar num estado de instinto de sobrevivência, e uma das primeiras coisas que o seu corpo pode fazer nesta situação é obrigar o seu organismo a queimar gordura e músculo em vez de energia. Como você pode imaginar, isso não seria uma coisa boa. Estudos têm mostrado também que as pessoas que perdem peso muito rápido tiveram muito mais chances de recuperar e engordar tudo de volta.
É por estas razões que mudei meu objetivo, quero perder 15 kilos mais meu objetivo será semanal, até final do ano temos 19 semanas, isso seria 800 gramas por semana. Este é meu objetivo emagrecer 800 gramas por semana.. acho que é um modo de não desanimar tão fácil..
PS: Começei academia.. eeeeehhh!!!
